Το Cycle Tracker, μια εφαρμογή που βοηθά τις γυναίκες να παρακολουθούν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους τους, είναι τώρα διαθέσιμη στο Apple Watch. Ενώ η περιορισμένη παρακολούθηση κύκλων αποτελεί μέρος της εφαρμογής iOS Health της Apple από το 2015, το Cycle Tracker είναι διαθέσιμο σε WatchOS 6 και iPhone με iOS 13 ή μεταγενέστερη έκδοση. Το Cycle Tracker είναι τώρα ο δικός του ξεχωριστός τομέας στην εφαρμογή Health στο iPhone και μια ξεχωριστή εφαρμογή στο Apple Watch.
Σχεδιασμένο για να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία που βοηθούν στην παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, στον οικογενειακό προγραμματισμό, σε θέματα αναπαραγωγικής υγείας, παρατυπίες και σε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα χρόνου του μήνα, μπορείτε πλέον να εισαγάγετε και να προβάλετε δεδομένα απευθείας στο ρολόι σας.
Για όσους πιστεύουν ότι η προοπτική μιας εφαρμογής που παρακολουθεί την περίοδό σας είναι ξένη, σκεφτείτε την με αυτόν τον τρόπο: Οι εφαρμογές μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό, τι τρώτε, πόσες θερμίδες κάνατε ξαπλωμένη στον καναπέ διαβάζοντας το τηλέφωνό σας και πόσα βήματα αναγκάστηκες να περπατάς κάθε μέρα. Επομένως, η παρακολούθηση της περιόδου σας είναι απλώς μια άλλη μέτρηση που σχετίζεται με την υγεία που μπορεί να είναι χρήσιμη, ακόμα κι αν δεν είστε κάποιος που συνήθως εστιάζει σε λεπτομέρειες πέρα από τη σήμανση X στο ημερολόγιο της κουζίνας και αναπνέει ανακούφιση όταν τελειώσει. Οι πληροφορίες παρακολούθησης κύκλων, επίσης ορατές μέσω της επανασχεδιασμένης εφαρμογής Υγείας στο iOS 13, έχει κρυπτογράφηση στη συσκευή και είναι επίσης κρυπτογραφημένες στο iCloud. Εάν είστε κάποιος που τονίζει τις λεπτομέρειες, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες στο Cycle Tracker.
Το Cycle Tracker είναι ιδανικό για την παρακολούθηση της γονιμότητας, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε στατιστικά στοιχεία όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος ή τα αποτελέσματα μιας δοκιμής ωορρηξίας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να δημιουργήσει ένα παράθυρο γονιμότητας - τις λίγες μέρες κάθε μήνα όταν είναι πιθανότερο να μείνετε έγκυος. Όσο περισσότερες πληροφορίες δίνετε στην εφαρμογή, τόσο πιο ακριβείς είναι οι προβλέψεις. Καθώς χρησιμοποιείτε το Cycle Tracker συνεχώς, θα λαμβάνετε όλο και πιο ακριβή στατιστικά στοιχεία και προβλέψεις σχετικά με τον κύκλο σας, όπως η μέση διάρκεια και η ροή των περιόδων σας, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα υγείας εάν τα αποτελέσματα αρχίσουν να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αλλά προσέξτε την προειδοποίηση της Apple να μην χρησιμοποιήσει τα γόνιμα παράθυρά της ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων ή για τη διάγνωση μιας κατάστασης υγείας. Ωστόσο, είναι υπέροχο για τη συλλογή πληροφοριών και την κοινή χρήση με επαγγελματίες υγείας.
Όταν ρυθμίζετε το Cycle Tracker, μπορείτε να εισαγάγετε δεδομένα σχετικά με το ιστορικό του κύκλου σας, συμπεριλαμβανομένης της ημέρας που ξεκίνησε η τελευταία περίοδος, της τυπικής της διάρκειας και της διάρκειας του κύκλου σας. Μπορείτε να εισαγάγετε αυτά τα δεδομένα με μη αυτόματο τρόπο ή να επιβεβαιώσετε δεδομένα που υπήρχαν ήδη στην εφαρμογή Υγεία ή από εφαρμογές τρίτων που ενδέχεται να χρησιμοποιείτε ήδη, όπως το Clue, το Glow ή ένα πλήθος άλλων.
Το εύφορο παράθυρο θα είναι οι έξι ημέρες που είναι πιο πιθανό να είστε γόνιμοι, με βάση τα δεδομένα που έχετε εισαγάγει ή ένα θετικό αποτέλεσμα της δοκιμής ωορρηξίας. Το εύφορο παράθυρο βασίζεται σε ένα παραδοσιακό ημερολόγιο και υπολογίζεται αφαιρώντας 13 ημέρες από την εκτιμώμενη ημερομηνία έναρξης του επόμενου κύκλου. Εάν εισαγάγετε ένα θετικό αποτέλεσμα δοκιμής ωορρηξίας, η πρόβλεψη για το εύφορο παράθυρο προσαρμόζεται έτσι ώστε η ημέρα πέντε του εύφορου παραθύρου να συμπίπτει με το πρώτο αποτέλεσμα της θετικής ωορρηξίας σε έναν κύκλο.
Χρήση του Cycle Tracker στο ρολόι σας
Όταν εισάγετε πληροφορίες στο Cycle Tracker στο Apple Watch, θα συγχρονίζεται με το Cycle Tracker στο iPhone σας στην εφαρμογή Health. Δείτε πώς μπορείτε να εισαγάγετε βασικές πληροφορίες παρακολούθησης στην εφαρμογή Παρακολούθηση.
Παρακολούθηση του κύκλου σας: Για να παρακολουθείτε τον κύκλο σας από το Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Cycle Tracking, σύρετε προς τη σωστή ημερομηνία και, στη συνέχεια, πατήστε το οβάλ για να καταγράψετε την περίοδο σας.
- Πατήστε το Digital Crown στο Apple Watch για να δείτε όλες τις διαθέσιμες εφαρμογές ρολογιών.
- Πατήστε το εικονίδιο παρακολούθησης κύκλου - αυτό με το κυκλικό μοτίβο.
- Πατήστε το Ημέρα στο καθημερινό tracker στην κορυφή.
- Παρακέντηση Περίοδος κάτω από την ενότητα εμμηνόρροιας για να καταγράψετε τη ροή της εμμήνου ρύσεως της ημέρας.
- Παρακέντηση Ολοκληρώθηκε.
Παρακολουθήστε όλα τα ενοχλητικά συμπτώματα που υποφέρετε κάθε μήνα στην εφαρμογή Cycle Tracker.
- Παρακέντηση Συμπτώματα.
- Επιλέξτε όλα τα συμπτώματα που ισχύουν για εσάς.
- Παρακέντηση Ολοκληρώθηκε.
Ελέγξτε την ημερομηνία για την επόμενη και την τελευταία περίοδο: Για να ελέγξετε τις ημερομηνίες από το Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Cycle Tracking και, στη συνέχεια, κάντε κύλιση προς τα κάτω στην Προβλεπόμενη Περίοδο ή την Τελευταία περίοδος της εμμηνόρροιας.
Ελέγξτε την περίοδο ή το γόνιμο παράθυρο μέσω χρωματικών κωδικών συμβόλων: Ένα ανοιχτό μπλε οβάλ σηματοδοτεί το γόνιμο παράθυρο των έξι ημερών. Οι κόκκινες ρίγες σε ένα κύκλο σηματοδοτούν πότε θα αρχίσει η περίοδος σας. Οι συμπαγείς κόκκινοι κύκλοι παρακολουθούν ημέρες περιόδου. Οι μοβ κουκκίδες σηματοδοτούν ημέρες κατά την καταγραφή των πληροφοριών.
Ορισμός ειδοποιήσεων για παρακολούθηση περιόδου και γονιμότητας: Οι προβλέψεις βασίζονται σε δεδομένα που εισάγετε και ξεκινούν μετά την εισαγωγή της τελευταίας περιόδου στην εφαρμογή. Εάν καταγράψετε μια περίοδο προτού προβλεφθεί ότι θα ξεκινήσει, δεν θα λάβετε μια ειδοποίηση πρόβλεψης για αυτόν τον κύκλο.
Εάν δεν χρειάζεστε την εφαρμογή
Ας το παραδεχτούμε, μερικές γυναίκες θεωρούν ότι είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε αυτού του είδους τις πληροφορίες για την αναπαραγωγική υγεία, ειδικά εάν η γονιμότητα ή οι ακανόνιστοι κύκλοι αποτελούν πρόβλημα. Ωστόσο, πολλοί δεν μπορούν να ενοχληθούν ή δεν ενδιαφέρονται να ηχογραφήσουν περισσότερες λεπτομέρειες παρά να σημειώσουν το ημερολόγιο στο ψυγείο. Εάν είστε εσείς, υπάρχει μια επιλογή απλώς να αφαιρέσετε το Cycle Tracker από το Apple Watch και να το ολοκληρώσετε. Για να το κάνετε αυτό, πατήστε και κρατήστε πατημένο το εικονίδιο της εφαρμογής έως ότου όλες οι εφαρμογές κουνήσουν και πατήστε το X στην επάνω αριστερή γωνία.
